مجلة A.S

مصر والبرازيل.. "طوكيو2020" موعد المباراة والقنوات الناقلة وكل شيء عنها تعرف على موعد مباراة منتخب مصر الأولمبي ضد البرازيل والقنوات الناقلة في ربع نهائي منافسات كرة القدم الرجال ضمن أولمبياد طوكيو 2020. وتأهل الفراعنة عن المجموعة الثالثة في المركز الثاني برصيد 4 نقاط خلف إسبانيا المتصدر بعد الفوز علي المنتخب الاسترالي بثنائية نظيفة احرزهما أحمد ياسر ريان و عمار حمدي. وتقام المباراة على ملعب سايتاما في الثانية عشر ظهرا بتوقيت القاهرة. وتذاع على قناة بي إن 7 وبي إن 2 إكسترا المفتوحة. مواعيد مباراة مصر والبرازيل و مباريات ربع النهائي والقنوات الناقلة: 10:00 إسبانيا × كوت ديفوار – بي إن 1 11:00 اليابان × نيوزيلندا – بي إن 2 12:00 البرازيل × مصر – بي إن 7 وبي إن 2 إكسترا المفتوحة 13:00 كوريا الجنوبية × المكسيك – بي إن 1 و يقدم الاعلامي المصري أحمد فؤاد الاستديو التحليلي لمباريات المنتخب المصري لكرة القدم ببطولة دورة الألعاب الأوليمبية بطوكيو على شاشة قنوات بن سبورت، حيث يخوض المنتخب المصري الأوليمبي، غدًا السبت، في الثانية عشر ظهرًا، المباراة المهمة والمرتقبة أمام منتخب البرازيل

الأهلي وكايزر تشيفز.. الأميرة الافريقية تخضع من جديد.. كل ما يخص المباراة وفيديوهات حصرية مميزة من داخل النادي الأهلي نجح النادي الأهلي المصري في الحصول على لقب دوري أبطال أفريقيا للمرة العاشرة في تاريخه، بعدما حقق فوزا عريضا على كايزر تشيفز الجنوب أفريقي. وفاز الأهلي المصري بنتيجة 3-0 على نظيره كايزر تشيفز، خلال المباراة التي جمعت بينهما على ملعب محمد الخامس بالمغرب، في المباراة التي جمعت بينهما في نهائي دوري أبطال أفريقيا موسم ٢٠٢١. وانتهى الشوط الأول من المباراة بالتعادل السلبي بدون أهداف، وسط سيطرة من الفريق الأحمر على مجريات الأمور، دون التمكن من التسجيل حيث أفتقد الفريق الأحمر للمسة الاخيرة أمام المرمي وأهدر العديد من الفرص السهلة ولم يتقن العرضيات بشكل جيد. ومع نهاية الشوط الأول، حصل هابي ماشيان، لاعب كايزر تشيفز، على بطاقة حمراء بعد عودة الحكم لتقنية الفيديو الذي طلب طرد اللاعب مباشرة، بعد تدخل عنيف مع أكرم توفيق لاعب الأهلي في وسط الملعب وهو ما قلب مسار المباراة رأس علي عقب. وفي الشوط الثاني نجح الأهلي في افتتاح التسجيل عن طريق مهاجمة المتميز الشاب محمد شريف في الدقيقة 53، بعد

إختلال الآنية وتبدد الواقع.. كيف يمكن أستغلال شبح كورونا في الشفاء من هذا الاضطراب البشع؟ هل تشعر أن الحياة تشبه الحلم أم أن كل شيء غريب وغير واقعي؟ لا تقلق ولا تجعل الهلع يتملكك. انت لست وحدك. تسبب الإغلاق الحالي بشكل متزايد في إصابة الناس بأعراض الفصام. إذا كنت أحدهم وتهتم بالعودة إلى الوضع الطبيعي ، فاستمر في القراءة. كان الإغلاق الناتج عن COVID-19 مرهقًا للغاية لمعظمنا. لقد عطل أسلوب حياتنا المعتاد. أفاد أشخاص من عدة مناطق من جميع أنحاء العالم أنهم يعانون من أعراض مؤلمة مثل القلق والاكتئاب. تشير جميع الإحصائيات إلى زيادة كبيرة في مشاعر القلق والذعر والاكتئاب ومشكلات العلاقات ومستويات التوتر بشكل عام. أثر الإغلاق بشكل خاص على المراهقين. تأثير الإجهاد إذا كان الوباء الحالي والإغلاق اللاحق قد أديا بحياتك إلى حالة من الفوضى ، فأنت لست وحدك. ما قد يكون أكثر إحباطًا هو أن كل هذا الضغط الإضافي يمكن أن يتسبب في انفصالك عن ذاتك أحيانًا. يمكن أن يحدث الانفصال عن الذات عندما تكون تحت الضغط. أبلغ بعض الناس عن شعورهم بهذا. يشعرون بالانفصال عن أنفسهم. يدعي الكثيرون أنهم يعانون من واحد أو أك

الدوبامين.. سبع طرق طبيعية لزيادة مستوياته   الدوبامين هو رسول السعادة الكيميائي في دماغك. إنه ضروري للتحفيز والحركة والذاكرة والمزاج والنوم وتنظيم السلوك. يعتبر الدوبامين أيضًا المسئول الرئيسي عن كيفية عمل نظام المكافأة في الدماغ. يكافئك الدوبامين كلما انخرطت في سلوك مفيد ويحفزك على تكرار هذا السلوك. في كل مرة نفعل شيئًا ممتعًا ، مثل تناول وجبة لذيذة ، أو ممارسة الرياضة أو الجري ، يتم إطلاق القليل من الدوبامين في دماغنا. ومع ذلك ، فإن الانخراط في الرذائل مثل الكحول أو المخدرات يؤدي أيضًا إلى إطلاق الدوبامين في الدماغ. و هذا هو سبب ارتباطه ارتباطًا وثيقًا بالإدمان. تم ربط مستويات الدوبامين المنخفضة بالعديد من الحالات الطبية مثل الاكتئاب والإدمان والفصام ومرض باركنسون. يمكن أن تجعلك مستويات الدوبامين المنخفضة تشعر بدوافع أقل ، ولامبالاة ، وفقدان الوزن ، وتؤثر على قدرتك على التركيز. تتضمن بعض أعراض انخفاض مستويات الدوبامين ما يلي: انخفاض الرغبة الجنسية تصلب العضلات أرق عدم وجود الحافز إعياء اللامبالاة الخمول كيف يعمل الدوبامين يتم إنتاج الدوبامين الذي ينتجه جسمك في الدماغ. و

كأس ليبتون.. بطولة عالم للأندية مجهولة أقيمت منذ أكثر من مائة عام!  لا يوجد شيء في كرة القدم يمكن مقارنته بكأس العالم. و على الرغم من أن دوري أبطال أوروبا UEFA قد يكون أقوي نظرا لامكانية مشاركة أفضل اللاعبين بجنسيات مختلفة في فريق واحد ، إلا أنه لا يمكنه تجاوز المكانة المكتسبة من التقاليد العريقة لكأس العالم وحقيقة أن فريقًا واحدًا يمثل دولة بأكملها. لا يمكن لأي حدث رياضي آخر أن ينافس كأس العالم في الاهمية: وصلت أحدث بطولة لكأس العالم 2018 FIFA إلى أكثر من ثلاثة مليارات مشاهد تلفزيوني في جميع أنحاء العالم وشاهد مليار شخص المباراة النهائية. قبل بداية أنطلاق بطولة كأس العالم ، حظيت بطولة كرة القدم التي يتم تنظيمها كجزء من الألعاب الأولمبية الصيفية بأكبر قدر من المكانة. لكن في عشرينيات القرن الماضي ، كانت اللعبة تواجه انتقالًا تاريخيا من الهواية إلى الاحتراف والذي لم يكن مفهومة متسقًا مع الروح الأولمبية. لذلك ، وضع الاتحاد الدولي لكرة القدم ، الفيفا ، خططًا لتنظيم بطولة كأس العالم بشكل منفرد عن بطولة الالعاب الاوليمبية. تم الإعلان عن تنظيم النسخة الاولي من بطولة كأس العالم رسميًا في 26

النوم النظيف.. ما هو؟  النوم النظيف هو المصطلح المستخدم لوصف عادات أو سلوكيات النوم الصحية التي يمكنك ممارستها والتي قد تساعد في تحسين قدرتك على النوم والبقاء نائمين طوال الليل.  كما أنه يلعب دورًا مهمًا في صحتك الجسدية والعقلية. تشمل عادات النوم الذكية التي قد تحسن من نومك ما يلي: اتباع روتين ليلي يتيح لك وقتًا لممارسة أنشطة الاسترخاء الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت تقريبًا كل يوم خلق بيئة نوم صحية تشمل الأضواء الخافتة ودرجة الحرارة المثالية اغلاق جميع الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بـ 60 دقيقة على الأقل الحد من تناول الكافيين قبل النوم بعدة ساعات ممارسة النشاط البدني الكافي في وقت مبكر من اليوم تقليل مستويات التوتر تجنب الوجبات الكبيرة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون قبل النوم تأثير النوم النظيف  ليس من غير المألوف أن يكون لديك تقلبات في نومك. ولكن طالما أنك تتبع عادات صحية وتحصل على نوم جيد ، فإن نمط النوم المتقطع في وقت متأخر من الليل أمر طبيعي. ومع ذلك ، يصبح الأمر مصدر قلق عندما يؤثر قلة النوم على روتينك اليومي وصحتك العامة - لا سيما بالنظر إلى أن أكثر من ثلث البالغين