التخطي إلى المحتوى الرئيسي

نوبة هلع "panic attack".. اطمئن أنت في أمان

نوبة هلع "panic attack".. اطمئن أنت في أمان

نوبة هلع "panic attack" !! اطمئن .. أنت في أمان


فجأة وبدون مقدمات شعور غامض يتملكك بأن هناك شيئا ليس على ما يرام وأنك لا تشعر بالراحة .. تتوتر تحاول أن تشغل نفسك بأى شىء وأن تتناسى ما يحدث .. تحاول أن تطمئن نفسك وتقول:


"لا تقلق ليس هناك أى شىء لحظات وستعود إلى طبيعتك"


لكن هذا لا يحدث ولا تعود إلى طبيعتك .. الشعور يتزايد خفقان شديد و تسارع في دقات القلب يبدأ ارتجاف و اهتزاز داخلي وقشعريرة ..


ما هذا .. ما الذي يحدث؟


ألم في الرأس كما لو كانت هناك مطرقة تدق رأسك بإصرار .. دوار شديد و آلم في الرقبة وشعور غير مفهوم وكأن شيئا بداخل جسدك يتم جذبه من اسفل إلى أعلى.


بخبرتك الطبية المحدودة سترجح أنك تعرضت لنزيف في المخ ستنهار وستسقط أرضا بلا شك .. لكنك لا تسقط!


نبضات قلبك تصل الى سرعة جنونية ألم في الصدر والعرق يملأ جنبات وجهك والافكار السوداء تحاصرك. حسنا لم يكن نزيفا في المخ أنت مصاب بنوبة قلبية لاشك في هذا .. الخوف والرعب يسيطران عليك .. أنتهت القصة .لا يحتاج الأمر للكثير من الذكاء لتعرف أنك تموت .


إذا لم يكن هذا هو الموت فكيف يكون إذن؟


لكنك أيضا لا تموت ..


ثم يبدأ شعور غريب يتملكك!


أنت تحلم!


هذا الذي حولك ليس هو الواقع الحقيقي!


كل ما حولك هو مجرد وهم غير موجود أنت نفسك مجرد وهم! 


من أنت؟


وأين أنت؟


هل أنت هو أنت بالفعل؟


أم أنك شخصا آخر لا تعرفه؟


هذا كابوس بلا شك ستستيقظ منه بعد لحظات


لكنك لا تفيق من هذا الكابوس!


ما هذا الذى يحدث ساعدنى يا الله .. الثواني تمر كالساعات والدقائق تمر كالدهر، ستفقد السيطرة على نفسك بلا شك سوف تركض الآن بلا هدف أمام الجميع هربا من تهديد كبير لا تعرفه يهدد حياتك أو سيصيبك الجنون. 


يجب أن تطلب المساعدة بأقسى سرعة


تهتف بعد تردد لأنك لا تستطيع أن تفهم معاناتك بصوت واهن متحشرج


"أرجوكم ساعدونى أنا أموت"


وجهك الشاحب الممتقع كالموتي بشكل لا يصدق يصيب من تصادف وجودهم معك بالارتباك و يتم نقلك بسرعة إلى أقرب مستشفى وأنت تغطي عينيك وترتجف في ذعر، وفي هذه الأثناء تبدأ حدة الأعراض التي تنتابك تخفت تدريجيا بعد دقائق قاسية من المعاناة مرت كالدهر لكنها كلما خفتت كلما أصابك الوهن والضعف والإنهاك أكثر كما لو كنت خارجا من معركة عنيفة قاسية . يبدو أن الإغماء قريب!


تصل إلى المستشفى منهكا ويستقبلك أطباء الطواريء بكل هدوء وهم يرون نظرات الرعب في عينيك، تجرى لك الفحوصات الطبية الازمة بدءا من قياس ضغط الدم والسكر مرورا برسم القلب وخلافه و التي تؤكد جميعها علي سلامتك وعدم وجود أى خطر يهدد حياتك باستثناء سرعة نبضات قلبك وهو ما يصيبك بالحيرة! يتم حقنك بمضاد للهيستامين فتشعر ببعض الاسترخاء وأنت في طريقك إلي المنزل مع شعور كبير بالانزعاج وعدم الارتياح وعدم الاقتناع بتشخيص ما حدث.


اقرا أيضًا:


دكتور محمود سعد يكتب.. تعساء كورونا مرضي القلق!ما هي الحلول؟


إذا أصبت يوما بهذة الأعراض المؤلمة التي يصاب بها الملايين حول العالم ولم تجد لما حدث تفسير فاطمئن أنت في أمان وهناك من يشعر بمعاناتك! ما تشعر به هو أعراض ما يطلق عليه "نوبة هلع" أو "panic attack" وهو عرض نفسي مزعج قد يظهر ضمن أي من الاضطرابات النفسية خاصة اضطرابات القلق الرهابي, كما قد يظهر بمفرده وقد نراه أحيانًا في اضطرابات القلق الأخرى.


ونوبة الهلع قد يجهلها كثيرا من الناس حتى الأطباء في التخصصات الأخرى قد يقفوا أمامها عاجزين عن تفسير ما يحدث للمريض أمامهم فوصفه الغير مفهوم وارتباكه الشديد والذعر الذي يسيطر عليه يؤكد أنه يتعرض لشيء ما وبالكشف علية فهو سليم.


ويظهر الهلع على شكل نوبات من الأعراض الجسمية المفاجئة المصحوبة بالخوف الشديد من الموت أو فقدان الوعي أو العقل وأحيانا شعور بالاغتراب وعدم الواقعية "وهو ما يعرف بـ اختلال الآنية والواقع "Depersonalization/derealization disorder" وهو ما سنتحدث عنه في مقال قريب بإذن الله"  وتختلف حدة وشكل الأعراض من شخص إلى أخر فقد تشعر بما لا يشعر به غيرك و العكس.


قطعا فالموضوع علميا أكبر من أن يفسر في مقال واحد واختصارا نقول أن هناك الكثير من الأسباب التي قد تؤدى إلى نوبات الهلع ولكن وفي عصرنا هذا يبقى السبب الأكثر شيوعا هو شدة الإجهاد مع كثرة إستخدام مادة الكافيين التي تعمل كمنبه للجهاز العصبي.


ومادة الكافيين متواجدة بتركيزات متفاوتة في الشاي والقهوة ومشتقاتهم و التي يحتوي بعضها على معدلات قياسية من الكافيين المحفز للتوتر والقلق ومع تراكم الجرعات قد تنال منك نوبة هلع لن تشعر بعدها أبدا أن الحياة كما كانت من قبل فانتبه.


أطمئن نوبات الهلع لا تتسبب في الموت فتأثيرها علي قلبك مثل تأثير ممارسة الرياضة العنيفة، قد تصاب بها لمرة واحدة في العمر و لا تتكرر أبدا وهي ليست عرضا لأى من الأمراض المزمنة الخطيرة أو مؤشرا لأي عرض عضوي لكنك ستكون بحاجة إلى إستشارة طبيب نفسى حتى يقوم بتشخيص حالتك بدقة والوصول إلى ما إذا كانت مجرد نوبة عابرة أم أنها عرضا لمشاكل نفسية أخرى قد تحتاج لعلاج اعمق وأشمل.


ونوبات الهلع علاجها سهل للغاية عكس متلازمات نفسية أخرى معقدة قد يصعب وجود علاج لها فقم بزيارة الطبيب ولا تتردد فسوف يصف لك علاجا مناسبا بإذن الله ينهي معاناتك وقد يرى الطبيب أن تمرينات التنفس وتقنيات إسترخاء العضلات كافية لحالتك فلا تقلق ولا توقف حياتك وأنت خائفا وتتأهب لنوبة أخرى قد تأتى لك وأنت في أي مكان قد تخجل فيه من طلب المساعدة وقد لا تأتي مرة أخري أبداً لكنها علي أي حال تظل بلا خطورة بإذن الله وخصوصا الآن بعد أن عرفت عنها ما كنت تجهله.


تنوية : نشر هذا المقال للكاتب عبر موقع جوك


أقرأ أيضًا:


اختلال الآنية "أنا ولست أنا"!


تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

من هو فيجو الدخلاوي الذي يتم البحث عنه علي ويكيبيديا.. "هنعمل مهرجانات"

من هو فيجو الدخلاوي الذي يتم البحث عنه علي ويكيبيديا.. "هنعمل مهرجانات" لا تخلو أغاني المهرجانات تقريبا من ذكر أسمة في بداية أي أغنية وخصوصا في أغاني حمو بيكا فهو صديق أغلب مطربي المهرجان وموزع اغانيهم الأثير ويصفه الجميع بالتواضع وطيبة القلب ولهذا فهو محبوب منهم جميعا. وظهرت موسيقي المهرجان في مصر منذ فترة ليست بالبعيدة منذ حوالي عقد من الزمان وانتشر مطربين المهرجان فجأة كالنار في الهشيم وتخطت شهرتهم ونجاحهم نجوم كبار ومطربين لهم باع طويل في فن الغناء والطرب. أصبح مطربي المهرجان مطلوبين للغناء في جميع محافظات مصر بجميع الطبقات وجميع أنحاء الوطن العربي.  يعتبر اليوتيوب هو المنبر الرئيسي لمطربي المهرجانات وحققوا من خلاله انتشارا كبيرا ونجاحا فائقا والنجاح الكبير الذي حققه الثنائي حسن شاكوش وعمر كمال بمهرجان بنت الجيران ليس ببعيد وهو الذي حقق ما يزيد عن نصف مليار مشاهده حتي الآن وهو رقم مهول يصعب الوصول إليه .    فمن هو فيجو الدخلاوي صانع هؤلاء وصاحب أشهر اسم مجهول يتردد في اغاني المهرجان من هو فيجو الدخلاوي -اسمه الحقيقي أحمد مصطفى الشهير بفيجو الدخلاوي، من محافظة الإسكندرية م

الانهيدونيا "anhedonia".. كيف تموت المشاعر وهل يمكن أن تعود إلي الحياة من جديد؟

الانهيدونيا "anhedonia".. كيف تموت المشاعر وهل يمكن أن تعود إلي الحياة من جديد؟  الانهيدونيا باختصار هي فقدان القدرة على الإحساس بالمتعة وعدم القدرة على الإحساس بالسعادة من التجارب الممتعة والتي كانت محببة إلى النفس عادة وهو شعور قاسي ومزعج إلي أقصي حد.  قد يبدو الكلام معقدا غير مفهوم إلا أنك بعد قراءة هذا المقال ستدرك حجم المعاناة التي يمكن أن تصيب إنسان في أسهل شيء قد يحصل عليه أشقى الناس في لحظات ما إلا أن مصاب الانهيدونيا يعجز عن هذا حتى لو لم يكن يعاني من أي ما قد يجعله حزين. ما هي الانهيدونيا؟ الانهيدونيا هي سمة سريرية أساسية للاكتئاب والفصام وبعض الأمراض العقلية والنفسية الأخرى ولكن يمكن أن تصيب من هو ليس مصابا بأى أمراض عقلية أو نفسية أخرى أي من الممكن أن يكون منفردا بلا أي أمراض نفسية أخرى .  قد يكون الأمر عسيرا على الفهم , فالنحاول أن نفهم معا و لنتعرف على هذا المرض الغامض الغريب الذى يحول حياة المصاب إلى جحيم لا يطاق . لا تجد الأم المصابة ب أنهيدونيا فرحة من اللعب مع طفلها. مشجع كرة القدم ليس متحمسًا عندما يفوز فريقه. لا يشعر المراهق بأي متعة من اجتياز اختبار القيا

من هو سيف زاهر.. ما لن تجده على ويكيبيديا

من هو سيف زاهر.. ما لن تجده على ويكيبيديا من هو سيف زاهر؟ -سيف محمد زاهر هو شخصية رياضية مصرية و إعلامي رياضي بارز وعضو مجلس إدارة العديد من المجالس الرياضية علي عدة فترات مختلفة.  -عمه هو الكابتن الراحل سمير زاهر "وليس والدة كما هو متداول" رئيس الاتحاد المصري لكرة القدم السابق وأحد أبرز رؤسائه عبر التاريخ حيث فاز المنتخب الوطني المصري في فترة ولايته بكأس الأمم الافريقية أعوام ٢٠٠٦ و٢٠٨ و ٢٠١٠ . ويقول سيف زاهر عن عمه سمير زاهر أنه والده وليس عمه.  كم يبلغ عمر سيف زاهر -سيف زاهر من مواليد 14 سبتمبر ١٩٧٥ أي أنه يبلغ من العمر ٤٥ عاما بدايات سيف زاهر الإعلامية -ذاع صيته عبر قناة "الحياة" عندما عمل بها مذيعا رياضيا ومقدما للبرامج الرياضية وتنقل عدة مرات بين عدة قنوات حتى أستقر به الحال حاليا مقدما لبرنامج "ملعب أون" بالمشاركة مع الإعلامي الكبير أحمد شوبير الذي يبث عبر شبكة قنوات "أون سبورت" في الحادية عشر مساء حيث يقدم البرنامج بالتناوب مع شوبير و الذي يحظي بمتابعة كبيرة ويعد البرنامج الرئيسي بالقناة. -يقدم سيف زاهر أيضا في الإذاعة برنامج "وان تو