التخطي إلى المحتوى الرئيسي

دكتور محمود سعد يكتب : علاج الاكتئاب .. العلاج المعرفى السلوكى "2"

دكتور محمود سعد يكتب : علاج الاكتئاب .. العلاج المعرفى السلوكى "2"

دكتور محمود سعد يكتب : علاج الاكتئاب .. العلاج المعرفى السلوكى "2"

تشوه صورة الجسد:

الافكار هى العدو الاول للشخص المكتئب (حتى قبل مشاعر الاكتئاب نفسها) عشان كده بتكون الافكار دى هى الهدف الاول للعلاج
كان النوع الاول من الافكار هو الافكار الواقعية ، أما النوع التانى فهو الافكار غير الواقعية .

والافكار غير الواقعية هى الافكار اللى بيصدقها الشخص او بتحكم سلوكه من غير مايكون فيه دليل واقعى على صحتها، يعنى تقريبا هو الوحيد اللى مصدقها.

من الافكار دى واللى منشرة فى فترة الاكتئاب افكار حول صورة الجسد، وده بيبقى عند البنات اكتر فى الغالب مثل "انا تخينة جدا، شكلى وحش، مناخيرى طويلة، سنانى شكلها وحش، جسمى شكله وحش، الحبوب مبوظه وشى"

واغلب الحالات بيكون العكس هو الصحيح وحتى لو فيه بعض العيوب بيكون فيه مبالغة رهيبة فيها، فمثلا أحيانا يكون فيه زيادة بسيطة فى الوزن لكن الفكرة "انا تخينة زى ويزو وده بيبعد الناس عنى او يخليهم يتريقو عليا"

والحل ان الشخص يعرف انه فى حالة الاكتئاب بتكون اغلب افكارنا سلبية وبالتالى الفكرة دى مش منطقية زيها زى غيرها، وممكن نجيب الادلة مع وضد الفكرة وناقشها، كمان ممكن الشخص يستعين بأراء ثلاثة على الاقل ممن يثق فيهم تماما وهنا لابد ان تكون الأسئلة موجه بشكل محدد جدا ولا يفهم الا بطريقة واحدة، ومن الاشياء المهمة ان يقوم الشخص بسلوكيات عكس السلوكيات التى كان يقوم بها عند اقتناعه بالفكرة .

اما إذا كانت الافكار حقيقة حول صورة الجسد ماذا نفعل ؟

ملحوظة1: يوجد هناك اضطراب مستقل اسمه body dysmorphic disoreder يكون الصورة المسيطرة على الشخص الانشغال بجسده او عيوب جسده
ملحوظه 2: قدمت وصف مخل للتغلب على مثل هذه الافكار، منعا للاطالة فمثل هذه المشكلات شديدة التباين ومختلفة فى العمق والسيكوباثولوجى، والحديث عنها سيكون طويل جدااا


دكتور محمود سعد يكتب : علاج الاكتئاب .. العلاج المعرفى السلوكى "1"


الافكار هى العدو الاول للشخص المكتئب (حتى قبل مشاعر الاكتئاب نفسها) عشان كده بتكون الافكار دى هى الهدف الاول للعلاج
من الافكار دى واللى منشرة فى فترة الاكتئاب افكار حول صورة الجسد، وده بيبقى عند البنات اكتر فى الغالب مثل "انا تخينة جدا، شكلى وحش، مناخيرى طويلة، سنانى شكلها وحش، جسمى شكله وحش، الحبوب مبوظه وشى"

واغلب الحالات بيكون العكس هو الصحيح ، لكن ساعات بتكون العيوب دى واقعية، وهنا بنكون امام نوعين من العيوب النوع الاول عيوب غير قابلة للحل والنوع التانى عيوب قابلة للحل ودى زى "انا تخينة" "سنانى شكلها وحش" وممكن الحلول تبقى زى الرجيم او عمليات التجميل او ...

طبعا دى حلول بديهيه لكن المشكلة مع الاكتئاب بتكون الرؤية مشوشة والقرار صعب جدااا، عشان بيكون فيه افكار انهزامية قوية زى"ده مستحيل يحصل" "اى حاجة مش هترجعنى زى الاول" "انا مكتوب عليا الشقاء والبؤس طول حياتى" "ده عقاب من ربنا"
فى الحالات اللى زى دى التعليم النفسى بيكون مهم، وتحديد حلول واضحة بتواريخ واضحة، زى "انتى بكرة هتروحى لدكتورة الدايت" "او هتروح لدكتور التجميل" "او لدكتور الأسنان" 

لكن ساعات الظروف المادية تمنع الحل او تخليه مستحيل، وساعات بيكون العيب اساسا غير قابل للتعديل او التصحيح

لنا تكملة ..

الكاتب : د/ محمود سعد


دكتوراه فى علم النفس الاكلينيكى - معالج معتمد من وزارة الصحة - أخصائى نفسى بمستشفى العباسية .

أقرأ أيضا:


تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الانهيدونيا "anhedonia".. كيف تموت المشاعر وهل يمكن أن تعود إلي الحياة من جديد؟

الانهيدونيا "anhedonia".. كيف تموت المشاعر وهل يمكن أن تعود إلي الحياة من جديد؟  الانهيدونيا باختصار هي فقدان القدرة على الإحساس بالمتعة وعدم القدرة على الإحساس بالسعادة من التجارب الممتعة والتي كانت محببة إلى النفس عادة وهو شعور قاسي ومزعج إلي أقصي حد.  قد يبدو الكلام معقدا غير مفهوم إلا أنك بعد قراءة هذا المقال ستدرك حجم المعاناة التي يمكن أن تصيب إنسان في أسهل شيء قد يحصل عليه أشقى الناس في لحظات ما إلا أن مصاب الانهيدونيا يعجز عن هذا حتى لو لم يكن يعاني من أي ما قد يجعله حزين. ما هي الانهيدونيا؟ الانهيدونيا هي سمة سريرية أساسية للاكتئاب والفصام وبعض الأمراض العقلية والنفسية الأخرى ولكن يمكن أن تصيب من هو ليس مصابا بأى أمراض عقلية أو نفسية أخرى أي من الممكن أن يكون منفردا بلا أي أمراض نفسية أخرى .  قد يكون الأمر عسيرا على الفهم , فالنحاول أن نفهم معا و لنتعرف على هذا المرض الغامض الغريب الذى يحول حياة المصاب إلى جحيم لا يطاق . لا تجد الأم المصابة ب أنهيدونيا فرحة من اللعب مع طفلها. مشجع كرة القدم ليس متحمسًا عندما يفوز فريقه. لا يشعر المراهق بأي متعة من اجتياز اختبار القيا

من هو سيف زاهر.. ما لن تجده على ويكيبيديا

من هو سيف زاهر.. ما لن تجده على ويكيبيديا من هو سيف زاهر؟ -سيف محمد زاهر هو شخصية رياضية مصرية و إعلامي رياضي بارز وعضو مجلس إدارة العديد من المجالس الرياضية علي عدة فترات مختلفة.  -عمه هو الكابتن الراحل سمير زاهر "وليس والدة كما هو متداول" رئيس الاتحاد المصري لكرة القدم السابق وأحد أبرز رؤسائه عبر التاريخ حيث فاز المنتخب الوطني المصري في فترة ولايته بكأس الأمم الافريقية أعوام ٢٠٠٦ و٢٠٨ و ٢٠١٠ . ويقول سيف زاهر عن عمه سمير زاهر أنه والده وليس عمه.  كم يبلغ عمر سيف زاهر -سيف زاهر من مواليد 14 سبتمبر ١٩٧٥ أي أنه يبلغ من العمر ٤٥ عاما بدايات سيف زاهر الإعلامية -ذاع صيته عبر قناة "الحياة" عندما عمل بها مذيعا رياضيا ومقدما للبرامج الرياضية وتنقل عدة مرات بين عدة قنوات حتى أستقر به الحال حاليا مقدما لبرنامج "ملعب أون" بالمشاركة مع الإعلامي الكبير أحمد شوبير الذي يبث عبر شبكة قنوات "أون سبورت" في الحادية عشر مساء حيث يقدم البرنامج بالتناوب مع شوبير و الذي يحظي بمتابعة كبيرة ويعد البرنامج الرئيسي بالقناة. -يقدم سيف زاهر أيضا في الإذاعة برنامج "وان تو

تقنية "EMDR" لعلاج الصدمات و نوبات الهلع وغيرها من الأمراض النفسية.. ثورة طبية في علم النفس

تقنية "EMDR" لعلاج الصدمات و نوبات الهلع وغيرها من الأمراض النفسية.. ثورة طبية في علم النفس  يمضي الزمن ويمر ويكتشف العلم المزيد من الأمراض النفسية الصعبة العسيرة على العلاج التقليدي وعلى نفس الوتيرة تتطور أساليب العلاج الدوائية و الغير دوائية حتى تواكب الوتيرة المتسارعة للأمراض النفسية أفة العصر الحديث. و يعد العلاج بواسطة الاستثارة الثنائية لحركة العين (EMDR) واحدًا من أهم العلاجات المستخدمة حديثا في الطب النفسي ويعتبر ثورة حديثة في عام النفس وعلى الرغم من أنه قد تم ابتكار هذه التقنية منذ عشرات السنين وبالتحديد منذ عام 1987 إلا أنها قد اتخذت شهرة كبيرة مؤخرا لنجاحها الكبير في علاج والمساعدة في علاج الكثير من الأمراض النفسية المستعصية خصوصا تلك المتعلقة بالصدمات النفسية عسيرة العلاج المتعلقة بالذكريات المؤلمة والتي ظلت لسنوات طويلة بلا حل نهائي يريح المريض من عناء يومي ولحظي ليس له فيه يد. ما هو علاج الـ EMDR؟ العلاج بواسطة الاستثارة الثنائية لحركة العين (EMDR) و هي اختصار باللغة الانجليزية ل " Eye Movement Desensitization and Reprocessing" هو أسلوب علاج نفسي يستخد