المشاركات

عرض المشاركات من يونيو, 2021

مسلسل شقة 6.. رعب وتشويق وسط معركة الانتشار باستخدام الأسلحة التقليدية

صورة
مسلسل شقة 6..  رعب وتشويق وسط معركة الانتشار باستخدام الأسلحة التقليدية تدين صناعة الدراما بشكل خاص للكاتب الكبير الراحل د.أحمد خالد توفيق عليه رحمة الله بإنقاذها من شبح الملل والتكرار والأفكار المكررة المعلبة منذ عشرات السنين. فبعد النجاح الكبير لمسلسل "ما وراء الطبيعة" و الذي أنتجته منصة "نتفيلكس" العملاقة والذي كان نجاحه مرتبط بالشعبية الهائلة للكاتب الراحل الكبير بين الشباب انتشرت دراما الرعب كالنار في الهشيم. ومع الانتشار التدريجي والاستحواذ للمنصات الرقمية علي سوق الدراما والتي تعد أيضا تهديدا حقيقيا لصناعة السينما بشكل خاص وستقضي مع الوقت نهائيا على القنوات الفضائية التي قتلت شغف المشاهد باعتمادها على شهر واحد فقط لعرض كل ما في جعبتها من إنتاج مع فاصل لا ينتهي من الإعلانات المكرره السخيفه المملة وجد المشاهد ضالته في تلك المنصات "أو في المواقع التي تسرق ما تعرضه تلك المنصات حصريا" التي يجد فيها المشاهد ما يريد وفي أي وقت بعيدا عن الجمعيات الخيرية التي تطالبه بالتبرع ولو بجنية أو عن الكومباوندات الأفلاطونية التي تطالبه بانتهاز فرصة العمر وشراء ڤيلا بس

إختلال الآنية وتبدد الواقع.. كيف يمكن أستغلال شبح كورونا في الشفاء من هذا الاضطراب البشع؟

صورة
إختلال الآنية وتبدد الواقع.. كيف يمكن أستغلال شبح كورونا في الشفاء من هذا الاضطراب البشع؟ هل تشعر أن الحياة تشبه الحلم أم أن كل شيء غريب وغير واقعي؟ لا تقلق ولا تجعل الهلع يتملكك. انت لست وحدك. تسبب الإغلاق الحالي بشكل متزايد في إصابة الناس بأعراض الفصام. إذا كنت أحدهم وتهتم بالعودة إلى الوضع الطبيعي ، فاستمر في القراءة. كان الإغلاق الناتج عن COVID-19 مرهقًا للغاية لمعظمنا. لقد عطل أسلوب حياتنا المعتاد. أفاد أشخاص من عدة مناطق من جميع أنحاء العالم أنهم يعانون من أعراض مؤلمة مثل القلق والاكتئاب. تشير جميع الإحصائيات إلى زيادة كبيرة في مشاعر القلق والذعر والاكتئاب ومشكلات العلاقات ومستويات التوتر بشكل عام. أثر الإغلاق بشكل خاص على المراهقين. تأثير الإجهاد إذا كان الوباء الحالي والإغلاق اللاحق قد أديا بحياتك إلى حالة من الفوضى ، فأنت لست وحدك. ما قد يكون أكثر إحباطًا هو أن كل هذا الضغط الإضافي يمكن أن يتسبب في انفصالك عن ذاتك أحيانًا. يمكن أن يحدث الانفصال عن الذات عندما تكون تحت الضغط. أبلغ بعض الناس عن شعورهم بهذا. يشعرون بالانفصال عن أنفسهم. يدعي الكثيرون أنهم يعانون من واحد أو أك

الدوبامين.. سبع طرق طبيعية لزيادة مستوياته

صورة
الدوبامين.. سبع طرق طبيعية لزيادة مستوياته   الدوبامين هو رسول السعادة الكيميائي في دماغك. إنه ضروري للتحفيز والحركة والذاكرة والمزاج والنوم وتنظيم السلوك. يعتبر الدوبامين أيضًا المسئول الرئيسي عن كيفية عمل نظام المكافأة في الدماغ. يكافئك الدوبامين كلما انخرطت في سلوك مفيد ويحفزك على تكرار هذا السلوك. في كل مرة نفعل شيئًا ممتعًا ، مثل تناول وجبة لذيذة ، أو ممارسة الرياضة أو الجري ، يتم إطلاق القليل من الدوبامين في دماغنا. ومع ذلك ، فإن الانخراط في الرذائل مثل الكحول أو المخدرات يؤدي أيضًا إلى إطلاق الدوبامين في الدماغ. و هذا هو سبب ارتباطه ارتباطًا وثيقًا بالإدمان. تم ربط مستويات الدوبامين المنخفضة بالعديد من الحالات الطبية مثل الاكتئاب والإدمان والفصام ومرض باركنسون. يمكن أن تجعلك مستويات الدوبامين المنخفضة تشعر بدوافع أقل ، ولامبالاة ، وفقدان الوزن ، وتؤثر على قدرتك على التركيز. تتضمن بعض أعراض انخفاض مستويات الدوبامين ما يلي: انخفاض الرغبة الجنسية تصلب العضلات أرق عدم وجود الحافز إعياء اللامبالاة الخمول كيف يعمل الدوبامين يتم إنتاج الدوبامين الذي ينتجه جسمك في الدماغ. و

كأس ليبتون.. بطولة عالم للأندية مجهولة أقيمت منذ أكثر من مائة عام!

صورة
كأس ليبتون.. بطولة عالم للأندية مجهولة أقيمت منذ أكثر من مائة عام!  لا يوجد شيء في كرة القدم يمكن مقارنته بكأس العالم. و على الرغم من أن دوري أبطال أوروبا UEFA قد يكون أقوي نظرا لامكانية مشاركة أفضل اللاعبين بجنسيات مختلفة في فريق واحد ، إلا أنه لا يمكنه تجاوز المكانة المكتسبة من التقاليد العريقة لكأس العالم وحقيقة أن فريقًا واحدًا يمثل دولة بأكملها. لا يمكن لأي حدث رياضي آخر أن ينافس كأس العالم في الاهمية: وصلت أحدث بطولة لكأس العالم 2018 FIFA إلى أكثر من ثلاثة مليارات مشاهد تلفزيوني في جميع أنحاء العالم وشاهد مليار شخص المباراة النهائية. قبل بداية أنطلاق بطولة كأس العالم ، حظيت بطولة كرة القدم التي يتم تنظيمها كجزء من الألعاب الأولمبية الصيفية بأكبر قدر من المكانة. لكن في عشرينيات القرن الماضي ، كانت اللعبة تواجه انتقالًا تاريخيا من الهواية إلى الاحتراف والذي لم يكن مفهومة متسقًا مع الروح الأولمبية. لذلك ، وضع الاتحاد الدولي لكرة القدم ، الفيفا ، خططًا لتنظيم بطولة كأس العالم بشكل منفرد عن بطولة الالعاب الاوليمبية. تم الإعلان عن تنظيم النسخة الاولي من بطولة كأس العالم رسميًا في 26

النوم النظيف.. ما هو؟

صورة
النوم النظيف.. ما هو؟  النوم النظيف هو المصطلح المستخدم لوصف عادات أو سلوكيات النوم الصحية التي يمكنك ممارستها والتي قد تساعد في تحسين قدرتك على النوم والبقاء نائمين طوال الليل.  كما أنه يلعب دورًا مهمًا في صحتك الجسدية والعقلية. تشمل عادات النوم الذكية التي قد تحسن من نومك ما يلي: اتباع روتين ليلي يتيح لك وقتًا لممارسة أنشطة الاسترخاء الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت تقريبًا كل يوم خلق بيئة نوم صحية تشمل الأضواء الخافتة ودرجة الحرارة المثالية اغلاق جميع الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بـ 60 دقيقة على الأقل الحد من تناول الكافيين قبل النوم بعدة ساعات ممارسة النشاط البدني الكافي في وقت مبكر من اليوم تقليل مستويات التوتر تجنب الوجبات الكبيرة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون قبل النوم تأثير النوم النظيف  ليس من غير المألوف أن يكون لديك تقلبات في نومك. ولكن طالما أنك تتبع عادات صحية وتحصل على نوم جيد ، فإن نمط النوم المتقطع في وقت متأخر من الليل أمر طبيعي. ومع ذلك ، يصبح الأمر مصدر قلق عندما يؤثر قلة النوم على روتينك اليومي وصحتك العامة - لا سيما بالنظر إلى أن أكثر من ثلث البالغين