التخطي إلى المحتوى الرئيسي

المشاركات

عرض المشاركات من يناير, 2022

اضطراب ما بعد الصدمة.. كيفية التعرف علي المسببات والتعامل معها

اضطراب ما بعد الصدمة.. كيفية التعرف علي المسببات والتعامل معها قد تكون مسببات اضطراب ما بعد الصدمة موجودة حولك. على الرغم من أنه قد يبدو أحيانًا بأن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة تظهر فجأة ، إلا أن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة نادرًا ما تحدث تلقائيًا. بدلاً من ذلك ، سواء كنت على علم بذلك ، فإن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة غالبًا ما يتم تحفيزها أو تنبيهها عن طريق شيء ما في داخلنا (أي شيء يحدث داخل جسمك مثل الأفكار أو المشاعر) أو خارجي (أي شيء يحدث خارج جسمك) نظرًا لأن بعض الأفكار أو المشاعر أو المواقف يمكن أن تثير أعراض اضطراب ما بعد الصدمة غير المريحة ، مثل ذكريات حدث صادم أومشاعر القلق ، فإن إحدى طرق التعامل مع هذه الأعراض هي زيادة وعيك بهذه المحفزات. يمكنك منع أو تقليل تأثير بعض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة من خلال تحديد أنواع معينة من الأفكار والمشاعر والمواقف التي تثيرها ،ثم اتخاذ خطوات للحد من حدوث أو تأثير هذه المحفزات. أنواع مسببات اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن تنقسم المحفزات إلى فئتين: المحفزات الداخلية والمحفزات الخارجية. المحفزات الداخلية هي الأشياء التي تشعر بها أو تختبرها داخل